セレブの間で話題「禁煙ダイエット」

今まで様々なダイエット法が、セレブの間で広まり、それが話題となってきました。
最近、セレブに人気となっているのが、「禁煙ダイエット」です。
喫煙するセレブも多い中、健康と美容に良いとして禁煙ダイエットは、広まりつつあるようです。

タバコを吸うと血管が収縮する為、血液の流れが悪くなります。
すると、冷え性などに陥りやすく、新陳代謝が低下しやすいのです。
代謝が落ちてしまうと、脂肪の燃焼効率も悪くなり、結果太いやすい体質になってしまいます。
また、タバコはシミやしわを増やす原因にもなりますし、動脈硬化などの病気を発症するリスクも高まる為、ダイエットとしてだけでなく、健康・美容の維持にも禁煙したいものです。

ただ、禁煙すると逆に太ってしまったという、経験がある方も少なくありません。
いつもタバコを吸っていた方が禁煙すると、口寂しさから、ついついお菓子などを食べてしまう傾向にあります。
また、タバコに含まれるニコチンは食欲を低下させる働きがあり、タバコを止めた事で食欲が増してしまうケースもあります。

このように、禁煙した事で太ってしまう生活習慣になってしまう事もありますが、ちょっとした工夫を行う事で、タバコを止めても太り難い体質になると言われています。
口寂しい時はガムを噛むようにすれば良いでしょう。
スナック菓子などは、すぐに食べ終わってしまいますし、何より高カロリーです。
ガムなら他のお菓子よりも低カロリーですし、を噛む事で満腹中枢が刺激され、空腹感を感じにくくなります。

食事の際も野菜から食べる事で、血糖値の急な上昇を抑え、脂肪がつきにくくなります。
禁煙したら食事の仕方なども工夫する事で、体重の増加を防げるでしょう。